Мой блог

Потому что мозг пытается получить определённость там, где её уже невозможно получить. После важного или неприятного разговора человек может снова и снова возвращаться к тому, что сказал и думать правильно ли ответил, не сказал ли лишнего, что теперь о нём думают и так далее Сам по себе разбор ситуации нормален. Но проблема начинается тогда, когда это все прокручивается и прокручивается и никак ...

Допустим, вы уже несколько месяцев рассказываете психологу про начальника. Он сваливает на вас чужую работу, пишет по вечерам и каждый раз находит причину, почему именно вы должны всех спасти. Вы злитесь, устаете и каждое воскресенье обещаете себе, что завтра точно поговорите с ним. На встрече психолог говорит: «Конечно, вам трудно отказывать. Вы с детства привыкли быть удобным человеком. Вам ...

Ко мне довольно часто приходят с этим. Человек рассказывает про работу или про отношения, а потом говорит, что постоянно смотрит на других и понимает, что у него самого всё хуже. Выглядит это примерно так. Открыли инстаграм на пять минут. и началось.  Одна похудела, другой уехал в горы, у кого то  доделан ремонт. Ну  и настроение почему-то испортилось. Или на планёрке коллега говорит ...

 Итак, отвечаю на этот вопрос. Но для начала немного вступления на тему этого самого чужого мнения7 Что туда входит. Ну, например, ы принимаете решение, и первая мысль «а что подумают». Вы публикуете что-то и потом проверяете реакцию снова и снова. Вы меняете своё мнение когда чувствуете что оно не совпадает с мнением большинства. Вы несколько дней переживаете из-за одной  фразы. ...

 Вы инициируете встречи, пишете первой.  Вы вечно думаете о том, что ему понравится, что его порадует. Вы вкладываетесь  в отношения эмоционально, физически, временем. А в ответ нифига. И самое удивительное это то, что вы думаете, а вдруг вы что то делаете не так.Это один из самых болезненных и при этом один из самых распространённых сценариев в отношениях. РазбираемСо стороны того кто ...

За пятнадцать лет работы ко мне ни разу не пришёл человек, который откладывает дела, потому что ему плевать. Всегда наоборот. Чем важнее задача, тем прочнее она висит. А люди при этом рассказывают о себе одно и то же: я ленивый, я безвольный, я не умею собраться. Красивые слова, только к делу они отношения не имеют.Давайте посмотрим, что происходит на самом деле.Представьте, что нужно написать большой ...

 Вас просят, и вы соглашаетесь, хотя не хотите. Потом злитесь на себя, на человека который попросил. Вы берёте на себя чужие задачи, остаётесь когда хочется уйти, говорите «да» когда внутри всё кричит «нет». После этого  к вам приходит усталость, раздражение, ощущение что вас используют. Но снова будете говорить да.  Невозможность отказывать  - это почти ...

Я работаю с этой темой давно, и каждый раз вижу примерно одинаковую картину. Человек приходит и говорит что-то вроде «у меня было нормальное детство, просто родители были строгими», и при этом описывает вещи, которые строгостью не назовёшь. Рассказывает, как нельзя было злиться, это было «некрасиво». Как плакать было стыдно. Как его потребности как будто всегда стояли на последнем ...

Вы получили повышение и вместо радости чувствуете напряжение. Появляется мысль, что скоро станет ясно: вы не справляетесь. Вас хвалят, а внутри сомнение. Вы завершили сложный проект и объясняете результат удачными обстоятельствами или поддержкой коллег, но не собственными навыками.Синдром самозванца — это устойчивый психологический феномен, описанный в исследованиях и подтверждённый многими ...

 «Это всё из детства» — фраза которую слышали все и которую многие воспринимают со скептицизмом. Кажется что это удобное объяснение которое снимает ответственность. Или что если детство давно закончилось, оно не может на что-то влиять сейчас.Это не так. И у нас есть достаточно исследований чтобы говорить об этом конкретно   на уровне нейробиологических механизмов. Психологическая ...

 Вы едете в метро и вдруг накатывают слёзы, ни с того ни с сего. Или смотрите какой-то обычный фильм и рыдаете так что становится неловко. Или утром просыпаетесь и уже плохо и непонятно почему, вроде ничего не случилось.Я плачу без причины. Это одна из самых частых фраз с которой люди приходят ко мне на консультацию. И это почти никогда не значит что причины нет. Слёзы как симптом накопленного. ...

 Вы думаете о нём постоянно. Отслеживаете его настроение и подстраиваетесь под него. Когда ему плохо и вам плохо, даже если у вас самой всё нормально. Вы откладываете свои дела чтобы помочь ему с его. И при этом злитесь что он не ценит. Устаёте. Чувствуете что теряете себя. Но остановиться не можете.Это называется созависимость.  Это паттерн отношений при котором человек организует свою жизнь ...

Слово токсичные сейчас используют про всё подряд. От этого оно немного обесценилось. Поэтому буду говорить конкретно, то есть  про то что реально происходит в отношениях которые разрушают человека и  про то почему люди в них остаются  годами. Под разрушительными отношениями имеется ввиду  не обязательно физическое насилие, а скорее даже систематическое обесценивание, то ...

Вы уже третий раз в отношениях с человеком который не звонит когда обещал, не замечает ваших усилий, воспринимает вашу заботу как должное. Подруги уже не хотят с вами разговаривать, вы их все равно не слушаете, хотя все сами видите. .Это один из самых болезненных вопросов с которым люди приходят на терапию.Когда человек повторяет один и тот же сценарий в отношениях, то речь идет о том, что вы этому ...

Перед любым разговором с малознакомым человеком вы мысленно репетируете что скажете. На корпоративе вы находитесь в постоянном напряжении, потому что следите за собой, за тем как говорите, как выглядите, что думают о вас другие. После любого социального контакта вы прокручиваете всё что сказали и конечно же  находите то что сказали не так, не в том тоне, не к месту.Многие люди с социальной тревогой ...