Психолог для женщин: отношения, тревога

Психолог для женщин: отношения, тревога и личные границы

Бывает, что вы прекрасно понимаете, чего хотите, но всё равно сомневаетесь, имеете ли право так поступить.

Сказать близким о своём решении. Отказать человеку, который привык получать согласие. Построить отношения так, как хочется вам. Перестать объяснять окружающим, почему вы живёте именно так.

Иногда даже обычный разговор превращается в подготовку к экзамену. Нужно подобрать слова, предусмотреть чужую реакцию, никого не расстроить. А потом ещё долго прокручивать в голове, правильно ли вы всё сказали.

И постепенно получается, что на чужое мнение уходит больше сил, чем на собственную жизнь.

С такими трудностями можно работать в психотерапии.

С чем можно обратиться

• Трудно отстаивать свои решения, особенно перед близкими.

• Страшно говорить о своих отношениях или личной жизни.

• Чувствуете вину, когда отказываете или выбираете себя.

• Постоянно думаете, что о вас скажут другие.

• Сложно обозначать границы и выдерживать недовольство окружающих.

• Часто сомневаетесь в себе, критикуете себя, сравниваете с другими.

• Испытываете тревогу, напряжение или страх осуждения.

• Повторяются конфликты и болезненные ситуации в отношениях.

Необязательно находить у себя всё из этого списка. Иногда достаточно одной проблемы, которая заметно мешает жить.

Как я работаю

Меня зовут Лилия Бормусова. Я медицинский психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В профессии более 15 лет. Занимаюсь частной практикой, преподаванием и научной деятельностью.

В терапии мы разбираемся, какие мысли, убеждения и привычные способы поведения поддерживают вашу проблему.

Например, почему так трудно выдержать чужое недовольство. Почему после отказа появляется сильное чувство вины. Почему вы заранее ждёте осуждения, даже когда ещё ничего не произошло.

Мы можем проверять привычные убеждения, тренировать новые способы общения, проводить поведенческие эксперименты. Конкретные методы подбираем под вашу ситуацию.

Я не собираюсь решать за вас, какие отношения правильные, с кем вам быть и как вам следует жить.

Мне важно понимать, чего хотите именно вы, что мешает вам действовать в соответствии со своими решениями и какие изменения действительно будут для вас полезны.

Вы сами определяете, о чём готовы говорить. Если откровенность с окружающими может привести к неприятным или опасным последствиям, мы обязательно учитываем это в работе.

Консультации

Принимаю очно в Казани и онлайн.

Продолжительность консультации — 50 минут.

Онлайн-консультация — 7 000 ₽.

Очная консультация — 9 000 ₽.

Если вы хотите обсудить свою ситуацию, можно записаться на первую консультацию. Онлайн или очно в Казани

Мой Telegram-канал:

https://t.me/lbormusova