Мой блог

Очень часто люди говорят: «Не понимаю, почему именно недоступные и холодные кажутся самыми привлекательными. Те, кто рядом, кто внимателен и готов к близости, — не вызывают никаких эмоций. Зато тот, за кем нужно тянуться, ждать его внимания, гадать, позвонит он или нет, — кажется невероятно ценным».Если попробовать объяснить это простыми словами, то дело не в судьбе, не в магии ...

Я прочитала сразу несколько свежих исследований про вазовагальные обмороки — и, честно говоря, многое меня удивило. Делюсь простыми словами, без медицинской каши.Начну с витамина D. Казалось бы — при чём тут солнце и обмороки? Но исследования показали: у людей, которые часто теряют сознание, уровень витамина D чаще снижен. А ведь он влияет не только на кости, но и на работу нервной системы, ...

Я недавно погрузилась в серию научных статей про вазовагальные обмороки — это как раз те, что случаются на уколах, при виде крови, в духоте или при сильном стрессе. И там очень много интересного, чем хочется поделиться.Первое, что важно понимать: обморок — это не слабость характера. Это не «у меня психика никакая» и не «я трус». Наоборот, у этой реакции есть вполне ...

«Я потратила полдня на макияж, ползарплаты на бьюти-процедуры, а он даже кофе не оплатил». Знакомо? Это уже не просто фраза — это симптом обиды. И обида не на конкретного человека, а на то, что усилия остались без отклика. Как будто вы инвестировали, а рынок не вернул проценты.Именно с этим я всё чаще сталкиваюсь — с чувством несправедливости. Женщина вложилась: внешне, эмоционально, ...

Некоторые люди говорят: «Я боюсь уколов», — и вы сразу представляете, как человек отворачивается, морщится, может даже просит «не показывайте мне шприц». Но есть другой уровень — когда человек не просто боится. Он падает в обморок. Просто — хлоп, и всё. Тело как будто решает: «Нет, спасибо, мы это не переживём», — и отключается.Это называется ...

Иногда в кабинет или на форум приходит история, очень похожая на другие. Женщина пишет: «Муж меня не любит. Он не бьёт, не пьёт, не грубый, не изменяет. Просто как будто равнодушный. Секс — я уже и не помню, когда был. Мы как соседи. У него работа, гараж, машина, сейчас ещё родителям дом строит. Со мной — как будто рядом, но не со мной. Сына любит, нас содержит, помогает, но меня ...

Родители любят говорить: «Это твоё, распоряжайся как хочешь».Но как только ребёнок решает подарить игрушку другу или продать её за сто рублей, вдруг оказывается, что свобода заканчивается ровно там, где начинаются представления родителей о «правильном». «Ты что! Мы тебе её дарили! Это дорогая вещь! Ты должен её ценить». Или с обидой: «Ты не понимаешь, сколько ...

Недавно я изучила исследование "Обсессивно-компульсивные симптомы у лиц с расстройствами пищевого поведения в анамнезе" (Авантика Кападия , Лора М. Торнтон , Мелисса А. Манн-Чернофф , Амитай Абрамович и др.)  Это исследованиео том, как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) связано с расстройствами пищевого поведения. И это одно из тех открытий, которое заставляет пересмотреть ...

Я недавно изучила статью Вила, Пейджа, Вудворда и Салковскиса (2015), опубликованную в Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. В ней описан эксперимент по применению техники переписывания образов (Imagery Rescripting, ImRs) при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР). И, честно говоря, это одно из самых вдохновляющих исследований, которые я читала в последнее время.Рассказываю, ...

Вы когда-нибудь молились "на всякий случай"? Испытывали вину за мысль, которая противоречит вашим убеждениям, даже если это просто мысль? А если вы не религиозны, но всё равно чувствуете, что «неправильные мысли» делают вас плохим человеком? Добро пожаловать в мир скрупулёзности — одного из самых сложных и путающих проявлений обсессивно-компульсивного расстройства.Сегодня ...

Один из частых страхов, с которым обращаются клиенты на терапию — страх потери контроля, страх безумия. Вы можете думать: «А что если я сейчас потеряю контроль и сделаю что-то ужасное?» или «А вдруг я уже схожу с ума, просто не понимаю этого?». Такие мысли вызывают настоящую тревогу и мучительное напряжение.На самом деле, страх «сойти с ума» — это очень ...

Я недавно провела личное исследование — спрашивала своих слушателей и потенциальных клиентов, как они выбирают психолога и кому реально готовы доверять. Ответы были очень приземлёнными, без иллюзий и высоких материй. Вот портрет того самого «своего» специалиста: — умеет разговаривать просто и понятно — с ним действительно комфортно — доброжелательный и внимательный ...

Иногда человек годами лечится, обходит десятки врачей, сдает анализы, меняет диеты и бады — но симптомы не проходят. Страх остаётся. Усталость не уходит. Всё время кажется, что болезнь вот-вот проявится в полной мере — просто врачи не могут её найти.Это может быть соматоформное расстройство — один из самых распространённых и мало понятных диагнозов в психологии.Что это значит?Соматоформные ...

Сфоткала сегодня кошку возле магазина. Я остановилась, она посмотрела на меня, зевнула и отвернулась. Всё. А я стою — и думаю, сколько у меня было клиентов, которые от этой кошки бежали бы в панике. Не потому что кошка страшная. А потому что страшно то, что может быть после. Это один из частых страхов при ОКР — страх заражения бешенством. Порой люди не могут пройти мимо уличного животного, ...

Каждому из нас хоть раз снилось что-то настолько странное, что с утра хотелось только одного — понять, что это вообще было. Особенно пугают сны, где появляются покойные родственники, повторяются тревожные сцены или просыпаешься в слезах и панике. Возникает вопрос: это знак? Или что-то не в порядке со мной?С позиции когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) сны — это не мистика, не символика ...