КПТ при тревоге, панических атаках и фобиях

Тревога может занимать довольно много места в жизни. Человек постоянно прокручивает возможные неприятности, сомневается в своих решениях, пытается всё предусмотреть и подготовиться к любому развитию событий.

При панических атаках к этому добавляется страх собственных физических ощущений. Учащается сердцебиение, появляется головокружение, становится трудно дышать. И даже когда приступ заканчивается, остаётся тревога, что всё повторится.

При фобиях человек начинает избегать определённых ситуаций: поездок, медицинских процедур, замкнутых пространств, выступлений или других обстоятельств, вызывающих сильный страх.

Со временем избегание и постоянные попытки контролировать тревогу могут только усиливать проблему.

Как я работаю

В основе моей работы лежит когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Мы разбираем, как возникает тревога, какие мысли и действия её поддерживают и почему привычные способы справляться со страхом не всегда приносят облегчение.

В зависимости от проблемы я использую когнитивную реструктуризацию, поведенческие эксперименты, экспозиционные и интероцептивные упражнения.

Например, при панических атаках мы можем исследовать страх физических ощущений и постепенно менять привычные реакции на них. При фобиях работаем с избеганием и учимся выдерживать контакт с пугающими ситуациями в безопасных, заранее согласованных условиях.

Работа строится с учётом особенностей человека, его состояния и конкретного запроса. Мы регулярно оцениваем изменения и при необходимости корректируем план терапии.

Обо мне

Я Лилия Бормусова, медицинский психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии.

Более 15 лет работаю со взрослыми и подростками. Помимо психологической практики, занимаюсь преподавательской и научно-исследовательской деятельностью.

В работе опираюсь на современные научные данные и методы доказательной психотерапии.

Стоимость консультаций

Онлайн — 7 000 ₽

Очно в Казани — 9 000 ₽

Для записи на консультацию воспользуйтесь контактами на сайте.