Мой блог

Подростковый возраст — это время перемен и поиска себя, и именно в такие моменты появляются необычные движения, как, например, квадроберы. В 2024 году это новое течение обрело популярность среди подростков, которые решили выразить себя, подражая животным. Они передвигаются на четвереньках, рычат, носят ушки и хвосты.  Для многих подростков участие в квадробике становится способом сбежать ...

 Его также называют мальтиплицированный дейдриминг.  Мы все иногда погружаемся в мечты — фантазируем о будущем, воображаем различные ситуации или просто мысленно блуждаем, отвлекаясь от текущих задач. Это естественная часть нашей психической активности, которая может быть полезной для планирования, креативного мышления и эмоциональной регуляции. Но бывает и такое, когда фантазирование ...

Как психолог, придерживающийся научного подхода и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), я считаю важным объяснить, почему методы, подобные расстановкам по Хеллингеру, не имеют научной основы и могут быть введением в заблуждение. Кто такой Берт Хеллингер? Берт Хеллингер не был дипломированным психологом или психотерапевтом в традиционном смысле. Он не прошёл академической подготовки в области психологии ...

Это форма обсессивно-компульсивного расстройства, при которой человек начинает бояться, что он может заболеть шизофренией или другим психическим заболеванием. Постоянные сомнения о своём психическом состоянии вызывают серьёзный стресс, тревогу и дискомфорт. В отличие от классических форм ОКР, где навязчивые мысли могут касаться чистоты, порядка или безопасности, здесь тревога сосредоточена на страхе ...

Прокрастинация — это когда вы обещаете себе начать новую жизнь с понедельника, но уже к середине дня понедельник превращается в «возможно, с нового года». И вот вы снова лежите на диване, скроллите соцсети, а важные дела терпеливо ждут. Хорошие новости: с этим можно справиться! Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) готова помочь вам выиграть эту борьбу. Почему мы откладываем дела? ...

Самосаботаж — это когда мы сознательно или бессознательно мешаем себе достигать целей и быть счастливыми. Это может проявляться по-разному: мы откладываем важные дела, избегаем возможностей, которые могли бы нас развить, или критикуем себя за каждую ошибку. Но почему это происходит и что с этим можно сделать? Почему мы мешаем сами себе? Причины самосаботажа часто лежат в наших внутренних убеждениях ...

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди легко доверяют другим и чувствуют себя комфортно в отношениях, а другие испытывают трудности с доверием и близостью? Это может быть связано с тем, как мы научились строить отношения в детстве.  Что такое теория привязанности? Теория привязанности объясняет, как наши  отношения с родителями или опекунами влияют на все последующие отношения ...

Решение обратиться к детскому психологу может быть важным шагом в жизни ребёнка и всей семьи. Однако сам процесс объяснения этого ребёнку часто вызывает у родителей тревогу. Как подойти к этому разговору, чтобы ребёнок не почувствовал себя виноватым или не испугался? Важно донести мысль о визите к психологу спокойно и с заботой. Ниже представлены основные рекомендации, как правильно организовать такой ...

В последние годы всё больше родителей и учителей замечают, что дети часто становятся тревожными, раздражительными или даже впадают в панику без видимой причины. Эти состояния могут быть признаком невроза — психического расстройства, которое мешает ребёнку нормально развиваться и чувствовать себя хорошо. Но почему таких случаев становится всё больше? Давайте разберёмся. 1. Слишком много нагрузки ...

Многие из нас сталкиваются с жизненными трудностями, стрессом и эмоциями, которые порой кажутся непреодолимыми. В такие моменты важно иметь под рукой эффективные инструменты для самопомощи, и одним из таких методов, используемых в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), являются копинг-карты. Это простая и мощная техника, которая помогает быстро находить способы справляться с проблемами и восстанавливать ...

Тревога о здоровье  - это про страх заболеть. Просто про страх заболеть.  То есть тут человек не считает себя больным, что у него есть какие то заболевания. Он просто боится заболеть. Конечно, страх заболеть чем то таким, что может привести к смерти. Но это не всегда про онкологию.  Тревога приводит к контролю, который проявляется в виде постоянных проверок (врачи, анализы, диагностика) ...

Альфред Адлер  - австрийский врач-психиатр, основатель  индивидуальной психологии. Он рассматривал человека как индивидуальное целое. Он говорил о комплексе неполноценности и его компенсациях, и том, как создать нормальное качество жизни, имея этот комплекс. Он говорил, что важным условием развития человека является социальная среда,  и как она влияет на комплекс неполноценности.  ...

 Здесь говорим о том, как тренировать мышление, чтобы можно было чувствовать себя более спокойно.  Вообще, рациональные мышление во многом спасает: вы лучше начинаете засыпать уходит депрессия меньше беспокойства больше радости и хорошего настроения нормализуется пищевое поведение да и в целом как то проще жить становится Только это совсем не значит, что надо мыслить позитивно. Позитивное ...

 Представляете, а ОКР есть у каждого из нас. Даже, если вы сейчас подумаете, что у вас его нет, оно у вас есть. Ну, это про ваши ежедневные ритуалы, как ходить на работу, делать уроки итп. Ну, это частичка юмора. Без юмора в терапии ОКР сложно )) Более детально. О - обсессии или навязчивые мысли, которые очень сильно мешают и заставляют в них верить. Причем, это повторяющиеся мысли, образы, сомнения, ...

Постоянная тревога за все. А как я выгляжу, а что обо мне подумают, а как мне правильно говорить. Ошибки зло, надо быть компетентным во всем. Знакомо??? Все это приводит к сильной тревоге, паническим атакам, длительному стрессу.  И было бы здорово с этим пойти на личную терапию, разобраться, вылечиться и жить в свое удовольствие. Но неее.  Я сильный. Поход к психологу - слабость. Это ужасно. ...